woensdag 29 februari 2012

Er is geen weg naar geluk, geluk is de weg!
De Dalai Lama 
Als je met een ernstig probleem geconfronteerd wordt, denk dan zeer goed na.
Is er een oplossing, dan heeft het geen zin u op te winden.
Is er geen oplossing, dan heeft het geen nut u op te winden.

De Dalai Lama

dinsdag 28 februari 2012

Gebruik affirmaties

Affirmaties zijn korte positieve uitspraken die we regelmatig tegen onszelf zeggen. Je kunt ze gebruiken om jezelf een hart onder de riem te steken als je weet dat je in een moeilijke situatie terechtkomt of in een gezelschap waarin je je klein of ongelukkig voelt. Doe het zo mogelijk hardop, op een krachtige en asertieve manier.
Ontspan je en glimlach terwijl je de woorden uitspreekt.

Enkele voorbeelden zijn:

Ik ben een positief mens;
Ik houd van uitdagingen;
Ik kan goed organiseren;
Ik kan problemen op een creatieve manier oplossen;
Ik ga zorgvuldig met mijn relaties om;
Ik leer van deze ervaring;
Ik bepaal wat mijn gevoelens kan kwetsen en wat niet.

Vertrouw op jezelf.


maandag 27 februari 2012

Stel doelen op..

Stel doelen op en streef ze na. Mensen die zich inspannen voor iets dat voor hen van wezenlijk belang is, zijn duidelijk gelukkiger dan mensen zonder inspiraties..
Zie tegenslag als tijdelijk en leer van dingen die niet goed gaan.

zondag 26 februari 2012

De vogels zijn hier alweer bezig met nestjes bouwen! Nog even en dan begint het voorjaar!

vrijdag 24 februari 2012

Reis zo rustig mogelijk naar huis van je werk..:

Natuurlijk willen we vaak zo snel mogelijk weg en via de snelste route naar huis. Deze gewoonte is echter niet altijd bevordelijk voor je gezondheid en eigenwaarde. Als het inhoudt dat je in het geduw en gedrang van een overvolletrein terechtkomt of op de snelweg elke keer weer van slag raakt door de agressie van je medeweggebruikers, dan is het dat zeker niet.

Bedenk andere (zij het iets langere) opties of wacht totdat het spitsuur voorbij is, op z'n minst af en toe.. Als je weinig zeggenschap hebt over je route, zorg dan dat je een goed boek of leuk tijdschrift bij je hebt om te lezen of rustgevende muziek om naar te luisteren. Of gebruik je reis en wachttijd om te mediteren of te reflecteren op wat je die dag goed hebt gedaan. Gebruik die tijd echter nooit om nodeloos te piekeren over zaken die je pas de volgende werkdag kunt oplossen.

Verricht eens een goede daad..

Verricht goede daden; Vriendelijk en hulpvaardig zijn hebben een positief effect op je welbevinden en dat van een ander..

donderdag 23 februari 2012

Sporten maakt gelukkig

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging: regelmatig sporten maakt gelukkig.

Geen televisie

Kijk eens een week geen televisie, ga een avond dansen of naar mooie muziek luisteren.

woensdag 22 februari 2012

Fake it until you make it!

Wie doet alsof hij gelukkig is, wordt daadwerkelijk gelukkiger.
Forceer een lach en kijk wat er gebeurt.

Er komt heerlijk weer aan!

Bijna 1 maart dan begint de Meteorologische lente! De vogeltjes gaan telkens harder zingen in de morgen, dat is toch heerlijk wakker worden! Het zonnetje schijnt, we kunnen weer lekker naar buiten!
Lekker wandelen, fietsen,  de tuin doen, terrasje zitten heerlijk!




Recept voor happinez: Meditatie of massage

Zorg voor regelmatige ontspanning door bijvoorbeeld meditatie of een massage.

dinsdag 21 februari 2012

Probeer het positieve van vervelende situaties in te zien

Probeer het positieve van vervelende situaties in te zien en te denken dat het erger had kunnen zijn.

Houd een dankbaarheidsdagboek bij..

Houd een tijdje een dankbaarheidsdagboek bij, noteer dagelijks vijf dingen waar je dankbaar voor bent . Deze oefening helpt je het positieve te waarderen in plaats van het vanzelfsprekend te vinden.

maandag 20 februari 2012

Vergeef

Leer vergeven. Het vasthouden van wrok beschadigt jezelf aanzienlijk meer dan degene tegen wie de wrok is gericht

Neem eens een andere route naar je werk

Probeer zo vaak mogelijk iets nieuws of anders te doen. Door routine te doorbreken kun je makkelijker met een frisse blik kijken. Neem bv een nieuwe route naar je werk

zaterdag 18 februari 2012

Recept voor happinez..

Breng veel tijd door met de mensen om wie je werkelijk geeft.
Probeer contact met negatief ingestelde mensen zoveel mogelijk te vermijden.
Schrijf eens een brief aan iemand die je oprecht dankbaar ben.

vrijdag 17 februari 2012

Ik ben de schepper van mijn werkelijkheid.
Als ik zo krachtig ben dat ik dit heb kunnen creeren, ben ik ook in staat iets anders te creeren!

Problemen

Sommige problemen los je op door er helemaal geen probleem van te maken..

woensdag 15 februari 2012

Maak er wat van..

Maak er wat van, maak er wat van
Als je ontevreden bent
Nou doe daar dan wat an
Maak er wat van, maak er wat van
Moet je maar eens kijken wat je allemaal niet kan!

(Bert en Ernie) Sesamstraat
Waar je je tegen verzet blijft.
Wat je accepteert kan losgelaten worden.
Bij juiste beslissingen zijn er geen verliezers, alleen maar winnaars!

Kijk niet te ver vooruit..

Pas als je 1 stap gezet hebt, wordt de volgende stap zichtbaar.
Het heeft geen zin vijf stappen vooruit te willen kijken.

zondag 12 februari 2012

vrijdag 10 februari 2012

Vriendschap

Vriendschap geeft ogen aan de afstand en een stem aan de stilte.

(Johan Daisne)

donderdag 9 februari 2012

Verander je negatieve stemming in een oogwenk..

Wist je dat je een neerslachtige bui in een oogwenk te boven kunt komen? Zet een mooi muziekje op, of begin te zingen, dat verandert je stemming. Of denk aan iets moois.
Denk aan een baby of aan iemand van wie je echt houdt, en concentreer je daarop.
Houd alleen die gedachte voor ogen, sluit je afvoor al het andere en je gaat je gegarandeerd goed voelen..

woensdag 8 februari 2012

Behandel anderen zoals je zou willen dat zij jou behandelen
Waarom luister je met meer aandacht naar de herrie van de wereld dan naar de stilte van de ziel?
                                                                                                                              Nella v.Weigeren


Veel mensen zijn eenzaam. Daar is niets op tegen, het mag.
Maar kom je ze tegen, zeg dan op z'n minst even: Dag.

Toon Hermans

Aandacht

Alles wat je aandacht geeft, groeit. Dus als je iets wilt loslaten, moet je er geen aandacht meer aangeven.

Denk je dag positief..

"Als je tegen jezelf zegt: "Het gaat vandaag een leuk bezoek of een prettige reis worden" dan stuur je letterlijk elementen en krachten voor je lichaam uit die bewerkstelligen dat je bezoek of reis prettig wordt. Als je voor het bezoek of de reis in een slecht humeur bent, of bevreesd bent voor onaangemane verrassingen, dan stuur je onzichtbare invloeden voor je uit die iets onaangenaams zullen voortbrengen. Ons denken, of anders gezegd: onze geestetoestand , is altijd al vooraf bezig "te regelen" dat dingen goed of slecht uitpakken.

dinsdag 7 februari 2012

maandag 6 februari 2012

Vrees niet dat het leven ten einde komt, vrees eerder dat het nooit begint..

hou wat meer van jezelf..

De reden dat je van jezelf moet houden, is dat je je onmogelijk goed kunt voelen als je niet van jezelf houdt. Door een slecht gevoel over jezelf blokkeer je al alle liefde en al het goede dat het universum je heeft toebedacht.

Een slecht gevoel over jezelf voelt aan alsof je het leven uit jezelf zuigt, omdat al het goede dat je op elk denkbaar gebied toekomt - inclusief gezondheid, rijkdom en liefde - zich bevindt op de frequentie van vreugde en 'je goed voelen'. Het gevoel onuitputtelijke energie te hebben, en dat wonderbaarlijke gevoel van gezondheid en welbevinden, liggen ook op die frequentie. Wanneer je geen goed gevoel over jezelf hebt, zit je op een frequentie die meer mensen en omstandigheden aantrekt die dat slechte gevoel over jezelf laten voortduren.

Je moet je aandacht verleggen naar gedachten over alle prachtige dingen aan jezelf. Naarmate je daar meer aandacht aan schenkt, zal de aantrekkingswet je meer geweldige dingen over jezelf tonen. Je trekt aan waarover je denkt. Een aanhoudende gedachte over iets goeds aan jezelf is voldoende: de aantrekkingswet reageert dan door je meer soortgelijke gedachten te geven. Zoek naar de goede dingen in jezelf, en gij zult vinden!

zondag 5 februari 2012

Het principe van goed voelen geldt zelfs voor je huisdieren..

Het principe van goed voelen geldt zelfs voor je huisdieren. Het mooie van dieren is dat ze je bewust maken van je emoties. Als je liefde voor je huisdier voelt, brengt die liefdevolle stemming goedheid in je leven. Voorwaar een groot geschenk.

zaterdag 4 februari 2012

Vragen om wat je wilt , vergroot de kansen dat je het ook zult krijgen..

vrijdag 3 februari 2012

Nog 3 weken en 6 dagen: LENTE!!

Het ziet er nog niet zo uit maar over 3 weken en 6 dagen dan is het LENTE!!
Zolang het nog gaat, geniet van de sneeuw, van de ijsbloemen op de ramen, van de kinderen die de sneeuw fantastisch vinden, de hele kleine kinderen die voor de eerste keer sneeuw zien, je hond die die het leuk vind om door de sneeuw te rennen..

Het ziet er toch sprookjesachtig uit!


Fouten maken..

Het is beter om te handelen en misschien fouten te maken,dan niet te handelen.Door fouten te maken kun je veel leren..

Ouder worden is niet erg..

Deze week was een vriend van mij jarig, hij werd 30 en keek er al weken tegenop om 30 te worden. Ik heb tegen hem gezegd dat het juist fijn is om 30 te worden, wees er dankbaar voor dat je 30 mag worden, dat je zo gezond ben dat je er weer een jaar bij heb gekregen.
Wat is nou een leeftijd?

 Je bent net zo oud als je je voelt, het klinkt misschien cliché maar het is echt zo!

Geniet!
Mijn leven is niet perfect, maar ik heb veel om dankbaar voor te zijn..

donderdag 2 februari 2012

Een vriendelijk woord kan drie wintermaanden verwarmen..

Maak een visioenbord en laat je dromen uitkomen..

Je kunt je verbeeldingskracht loslaten op een visioenbord en het voorzien van plaatjes van dingen die je wilt hebben, of erop verbeelden welk leven je zou willen leiden. Bevestig het visioenbord op een zichtbare plaats en kijk er elke dag naar. Voel het gevoel dat je de dingen nu reeds hebt. Zodra je ontvangt, en dankbaarheid voor het ontvangen voelt kun je afbeeldingen weghalen en door nieuwe vervangen.
Het is ook een fantastische manier om kinderen kennis te laten maken met de aantrekkingswet. Het visioenbord kan iedereen inspireren.

The Secret

woensdag 1 februari 2012

Hij die het leven uitstelt, is als de simpele ziel die wacht tot de rivier is leeggestroomd voor hij over steekt..
Waar je je tegen verzet blijft.
Wat je accepteert kan losgelaten worden.

Dankbaarheid is een effectief proces om je..

Dankbaarheid is een effectief proces om je energie te laten stromen en meer van wat je wilt in je leven te brengen. Wees dankbaar voor wat je al hebt, en je zult meer goede dingen aantrekken..

Beslis wat je wilt. Geloof dat je het kunt hebben. Geloof dat je het verdient en dat het mogelijk voor je is. Doe dan elke dag gedurende een paar minuten je ogen dicht en visualiseer dat je dat alles al hebt, voel de gevoelens dat je het al hebt. Sluit dan af , richt je op datgene waarvoor je al dankbaar bent en geniet daar echt van. Begin dan aan je dag, geeft het over aan het universum en vertrouw erop dat het universum de weg kent om het te manifesteren.