woensdag 25 april 2012

Het zou slechter kunnen gaan..

Hoe slecht je er momenteel ook voorstaat, er zijn altijd nog situaties waarin je er slechter aan toe zou kunnen zijn. Als je de situatie nog slechter probeert voor te stellen, kan dit je helpen om dankbaarder te zijn tegenover de huidige sitautie. Op deze manier gaat niet al je aandacht naar wat je verloren hebt. De houding werkt het beste in aspecten van je leven waar je total geen controle over hebt. Verander je perspectief door een voorstelling te maken van  wat er allemaal nog slechter kan zijn.

dinsdag 24 april 2012

Verruim je perspectief

Op het moment dat je een slechte gebeurtenis overkomt, denk je dat dit  het einde van de wereld is. Als je er een maand of een jaar later op terugkijkt, dan heeft die gebeurtenis waarschijnlijk al een groot deel van zijn effect verloren. We vragen ons soms af waarom we er toen zo’n drama van moesten maken. Stel jezelf eens voor, 10 jaar ouder. Denk je dat je je dan nog steeds zorgen maakt om die dingen die je nu storen en ergeren? Probeer je perspectief te verruimen. Alles lijkt minder belangrijk te zijn dan wat wij er op dat ogenblik van maken.

vrijdag 20 april 2012

Als je met een ernstig probleem geconfronteerd
wordt, denk dan zeer goed na.
Is er een oplossing,
dan heeft het geen zin om je op te winden.
Is er geen oplossing,
dan heeft het ook geen zin om je op te winden.
Dalai Lama

dinsdag 17 april 2012

Gaat het vandaag niet zoals je wilt?

Je bent de schepper van je eigen werkelijkheid.
Als je zo krachtig ben dat je dit heb kunnen creeren, ben je ook in staat iets anders te creeren!

maandag 16 april 2012

Douche je leven positief!

Begin de dag met een positivie douche, als je onder de douche staat visualiseer je dat je al je zorgen, negatieve gedachten, pijn van je af spoelt, alles verdwijnt zo door het putje. Zo geef je dan het onderbewuste opdracht om het los te laten.

zondag 15 april 2012

Kun je moeilijk in slaap komen?

Kun je moeilijk in slaap komen, visualiseer dan als je op bed ligt dat je heerlijk zal gaan slapen en bedank er ook voor.
Doe dit elke dag, je kunt het beste een post-it op je nachtkasje plakken zodat je het niet vergeet.
Je zult merken dat je na een paar weken beter zult slapen

zaterdag 14 april 2012

Deze is zo waar!

Je zult nimmer nieuwe oceanen  ontdekken als je niet de moed hebt om de kust uit het oog te verliezen..

vrijdag 13 april 2012

Gebruik je dromen om inzicht te krijgen in je behoefte

Niet elke droom is betekenisvol, maar dromen die steeds terug keren of blijven hangen vaak wel.
Het is de moeite waard om 's ochtends kort de tijd te nemen om na te gaan of je droom een bootschap voor je heeft.

Zodra je wakker word, praat je jezelf door de droom heen alsof de gebeurtenissen op dat moment plaatsvinden.
Als de droom onaf voelt, bedenk je een eind. Let met name op gevoelens en indringende beelden.
Droomgevoelens hebben vaak te maken met de gevoelens die we proberen te ontkennen en droombeelden zijn vaak een metafoor voor een deel in onszelf.
Probeer daarom verbanden te leggen met de belangrijkste issues en innerlijke conflicten die op dit moment in je leven spelen. Noteer welke actie je gaat ondernemen, bijvoorbeeld:'Een besluit nemen inzake...' of 'Met hem praten over..'

donderdag 12 april 2012

Koop een boekje met inspererende citaten

Stop het in je zak of handtas. Elke keer dat je even niks te doen hebt (bv doordat je je staat te vervelen in de zoveelste rij) lees je 1 of 2 citaten om jezelf op te peppen. Een nog beter idee is om de beste uit je hoofd te leren.
Je zult merken dat die vanzelf bij je opkomen op de momenten dat je een extra dosis ondersteuning of inspiratie kunt gebruiken.

dinsdag 10 april 2012

Houd je aan een vaste bedtijd

Probeer steeds op dezelfde tijd te gaan slapen.
Uit onderzoek is gebleken dat ons lichaam behoefte heeft aan regelmaat en dat we het meest uitrusten gedurende de eerste paar uren slaap, als je dus meer tijd op een dag nodig hebt neem die dan ook in de ochtend en niet savonds laat

Tranquillizers veranderen je leven niet..

Kalmerende middelen veranderen je gevoel over je leven , maar ze maken het niet beter.
Jij bent de enige die dat kan.
Als je pillen moet slikken, zorg er dan voor dat je tegelijkertijd de oorzaak van je angst aanpakt en niet alleen de symptonen.