Wist je dat je een neerslachtige bui in een oogwenk te boven kunt komen? Zet een mooi nummer op, of begin te zingen dat verandert je stemming. Of denk aan iets moois. Denk aan een baby of iemand van wie je echt houd, aan de leuke dingen die jullie hebben meegemaakt, en concentreer je daarop. Houd alleen die gedachte voor ogen, sluit je af voor al het andere en je gaat je gegarandeerd goed voelen.
Maak een lijst van 'stemmingsschakelaars' om op terug te kunnen vallen. Daarmee bedoel ik dingen die je gevoelens in een keer een positieve wending kunnen geven, zoals mooie herinneringen, grappige momenten, natuur, een dierbare persoon, je favoriete muziek . Vervolgens richt je je , als je weer eens boos of teleurgesteld of neerslachtig bent, op een van de dingen uit je lijst van stemmingsschakelaars. Pas in verschillende omstandigheden verschillende stemmingsschakelaars toe. Zo vergt het maar een paar minuten om op een andere frequentie over te schakelen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten